第377章 四百米测试
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训练场安静了好一会儿，没人立刻去讨论巴黎，也没人第一时间庆祝什么。
因为19秒04这个数字虽然只是内部测试，不能算正式世界纪录。
可对于今天站在这里的人来说，它比一场公开比赛更加重要。
公开比赛只能告诉你结果，可他们手里现在有完整数据。
前五十米，前一百米，出弯速度，最高速度。
一百二十米，一百五十米，一百八十米，每一个节点都在。
所以真正让几名教练沉默的，其实还不是【19.04】。
而是那条几乎不正常的速度曲线。
……
负责数据分析的人把平板重新接到大屏幕上，“再看一遍。”
没人说话，曲线出现。
前程加速，进入最高速度，出弯。
然后进入最后一百米。
正常情况下，这里应该开始一点点往下。
可陈知远的曲线……平得吓人。
一名教练皱着眉看了半天，“150米以后掉了多少？”
“很少。”
“具体。”
对方调出数据，几个人凑过去，然后又不说话了。
因为这个衰减幅度，已经不止是“优秀”。
而是根本不像第一次全力200米的人，甚至不像正常200米运动员。
……
“最后五十米，他动作也没散。”
“嗯。”
“步频掉得非常少。”
“步幅呢？”
“也稳定。”
“……”
最前面的教练盯着屏幕，过了几秒，忽然问了一句，“他刚才说什么？”
旁边人愣了一下，“什么？”
“他说还有余力？”
“对。”
“……”
几个人同时看向远处。
陈知远正在喝水，神色很正常，甚至都看不出刚刚才全力狠狠干完一枪200米。
……
终于，有人低声说道：“400米得提前了。”
旁边人立刻看过去，“不是原本五月中旬？”
“提前。”
“身体恢复呢？”
“不是今天。”
“……”
对方停了一下。
“等恢复完成，尽快。”
这一句话出来，房间里的注意力，终于彻底从19秒04转向了另外一个项目。
【400M】
之前他们讨论400米的时候，更多还是一种尝试。
因为100米快，不代表400米一定快。
200米强，也同样不意味着400米就能直接世界顶级。
400米有自己的技术体系。
配速，弯道，节奏，无氧能力。
最后一百米几乎可以说是另外一种运动。
很多100米、200米顶尖选手，真去狠狠干400米，最后直道一样会跑到动作变形。
可现在问题来了，陈知远刚才最后五十米为什么没怎么掉？
有人忽然开口：“如果他的速度保持能力不是只能维持两百米呢？”
“……”
没人接话。
几秒以后，旁边人看着他，“你什么意思？”
“字面意思。”
他指着屏幕上的数据。
“我们以前一直默认，他跑200米一定会像正常人一样掉速。”
“结果没有，那我们为什么还要默认……”
他说到这里停了一下。
“他跑400米的时候，一定会像正常人一样崩？”
“……”
整个房间彻底安静，因为这个问题，没人能回答。
……
远处，陈知远已经走回来，“还看吗？”
几个人一起转头。
负责项目的教练看着他，忽然问：“累吗？”
“还好。”
“腿酸不酸？”
“有一点。”
“很明显？”
“没有。”
“呼吸呢？”
“正常。”
“……”
教练盯着他看了两秒，“知远。”
“嗯？”
“你以前400米跑过吗？”
陈知远想了一下。
“校运会的时候跑过一次。”
“成绩呢？”
“忘了，那时候也没认真跑。”
“……”
行，没人继续问了，因为这个回答没有任何参考价值。
陈知远却看向桌上那张400米计划，“什么时候测？”
教练瞬间警惕，“你今天别想。”
“我没说今天。”
“最好是。”
“……”
陈知远有些无语，“我看起来这么不靠谱？”
旁边几个人互相看了一眼，没人回答。
最终，400米第一次正式专项测试，被定在了五月十日，一周后。
……
这七天里，训练内容也开始发生变化。
但和以前完全不同，没人再抱着“教陈知远慢慢学”的想法。
因为200米已经证明，技术这种东西，对现在的陈知远来说，只需要告诉他规则，一遍，就够了。
……
五月十日，上午九点半，同一个训练基地。
这一次，跑道边的人比上次更多。
甚至连负责中长距离和400米项目的教练都来了几个。
因为200米19秒04以后，所有人都想亲眼看看。
如果把距离再翻一倍……会怎么样。
……
正式测试以前，400米教练只做了一件事。
讲配速。
不是因为陈知远不会跑。
而是400米最忌讳的，就是把它当成“连续跑四个100米”。
前程太猛，后面必炸。
所以教练说得非常认真。
“前100米不能像你跑百米一样狠狠干。”
“第二个100米进入节奏，200到300控制，最后100再顶。”
陈知远听完，点头，“懂了。”
教练看着他，“真懂？”
“嗯。”
“复述一下。”
“……”
陈知远有点无语，但还是把整个节奏重新说了一遍。
没有错，一个点都没错。
教练这才稍微放心。
“行，先跑一遍节奏，不用全力。”
陈知远看他。
教练立刻补了一句：“真的不用全力。”
“……”
旁边有人没忍住笑了。
……
几分钟以后，陈知远第一次跑400米专项节奏。
没人计最终成绩，只是看分段。
第一个100，第二个100，第三个100，最后100。
跑完以后，教练低头看数据。
沉默，然后抬头，“再讲一遍没必要了。”
旁边人笑了一声，“我就知道。”
因为又是一样，第一遍，节奏已经是世界级。
……
陈知远慢慢走回来，“可以测了？”
教练看了看他，又看了看数据，最后点头。
“休息一下，二十分钟以后正式跑。”
……
二十分钟很快过去。
电子计时重新启动，跑道边彻底安静。
这一次，没人预测，也没人写目标成绩。
因为200米以后，所有人学聪明了。
……
陈知远走上起跑器。
400米，一整圈。
比100米多三百，比一周前跑过的200米，再多一倍。
可他站在那里，脑子里反而有点期待。
因为200米最后五十米的时候，他确实还有很多东西没有释放完。
那么四百米呢？
……
“各就位。”
身体抬起。
“砰！”
枪响，陈知远冲出去。
但这一次，没有像100米那样一开始就把速度彻底拉满。
第一百米，快，但明显有所保留。
第二百米，进入节奏。
跑道边，几名400米教练不断看着分段。
“这个前200……”
“太快了。”
“可是他很轻松。”
“……”
确实轻松，陈知远进入第二个弯道以后，动作没有任何变形。
呼吸开始变重，但远远不到极限。
两百五十米，三百米。
真正属于400米的地狱，开始了。
正常运动员到了这里，腿会越来越沉，动作开始僵，摆臂开始变形。
最后一百米甚至不是在比加速，而是在比谁掉得更慢。
所以跑道边所有人都盯着三百米以后。
这才是今天真正要看的东西。
三百米！
陈知远出弯，进入最后直道。
然后所有人的表情变了。
因为他还在跑。
动作依旧完整，髋部依旧能送出去，步频依旧保持。
甚至前三百米刻意控制的那部分力量。
到了这一刻，开始真正释放。
“等等！”有人猛地站起来，“他还在提速？！”
“……”
没人回答，因为肉眼都看得见。
三百二十米，三百四十米。
陈知远速度不但没有出现传统400米那种夸张衰减。
反而在最后直道重新把节奏顶了起来。
教练脸色彻底变了。
“这不对。”
“当然不对！”
“谁400米最后一百还能这么跑？！”
……
三百六十米，三百八十米，最后二十米。
陈知远终于感觉到了明显疲劳，腿开始有酸胀感，呼吸彻底重起来。
可距离那种跑不动的情况还远，非常远。
于是最后十米，继续顶。
五米，冲线！
唰！
计时停止。
跑道边，没人说话，又来了，和七天前一模一样。
所有人一起抬头，看向电子屏。
数字跳动，随后定格。
【42.71】
“……”
空气像被瞬间抽空。
男子400米世界纪录：【43.03】
而陈知远，第一次正式全力400米：【42.71】
这一次，甚至没人第一时间说：破世界纪录了。
因为所有400米项目的教练，脑子里同时出现的都是另外一个更加荒谬的问题。
他刚才最后一百米，还能提速。
19秒04，他们还能解释成，百米能力太强，200米天然适配。
可42秒71呢？
这已经说明，之前所有人对陈知远所谓“速度保持能力”的理解，可能还是太保守了。
……
跑道尽头，陈知远慢慢停下来，这一次倒是明显喘了几口气。
随后双手叉腰，感受了一下身体。
有点累，但也只是有点，而且疲惫感正在快速消失。
他转过身，看见电子屏上的【42.71】。
问了一句：“世界纪录多少？”
“……”
过了好一会儿，才有人声音发干，“43秒03。”
“哦。”
“……”
又是哦。
可负责400米项目的教练现在已经完全没心思吐槽。
他只盯着那块屏幕，42秒71，第一次，而且刚才配速明显还不是最终版本。
终于。
旁边有人很轻地说了一句。
“巴黎……100，200，400，4×100。”
他说完以后停了一下。
然后看向其他人。
“现在这四项……是不是已经不用讨论报不报了？”
“……”
没人回答，因为答案很明显。
当然报，问题已经变成了另外一个，他到底能拿几块？
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因为19秒04这个数字虽然只是内部测试，不能算正式世界纪录。
可对于今天站在这里的人来说，它比一场公开比赛更加重要。
公开比赛只能告诉你结果，可他们手里现在有完整数据。
前五十米，前一百米，出弯速度，最高速度。
一百二十米，一百五十米，一百八十米，每一个节点都在。
所以真正让几名教练沉默的，其实还不是【19.04】。
而是那条几乎不正常的速度曲线。
……
负责数据分析的人把平板重新接到大屏幕上，“再看一遍。”
没人说话，曲线出现。
前程加速，进入最高速度，出弯。
然后进入最后一百米。
正常情况下，这里应该开始一点点往下。
可陈知远的曲线……平得吓人。
一名教练皱着眉看了半天，“150米以后掉了多少？”
“很少。”
“具体。”
对方调出数据，几个人凑过去，然后又不说话了。
因为这个衰减幅度，已经不止是“优秀”。
而是根本不像第一次全力200米的人，甚至不像正常200米运动员。
……
“最后五十米，他动作也没散。”
“嗯。”
“步频掉得非常少。”
“步幅呢？”
“也稳定。”
“……”
最前面的教练盯着屏幕，过了几秒，忽然问了一句，“他刚才说什么？”
旁边人愣了一下，“什么？”
“他说还有余力？”
“对。”
“……”
几个人同时看向远处。
陈知远正在喝水，神色很正常，甚至都看不出刚刚才全力狠狠干完一枪200米。
……
终于，有人低声说道：“400米得提前了。”
旁边人立刻看过去，“不是原本五月中旬？”
“提前。”
“身体恢复呢？”
“不是今天。”
“……”
对方停了一下。
“等恢复完成，尽快。”
这一句话出来，房间里的注意力，终于彻底从19秒04转向了另外一个项目。
【400M】
之前他们讨论400米的时候，更多还是一种尝试。
因为100米快，不代表400米一定快。
200米强，也同样不意味着400米就能直接世界顶级。
400米有自己的技术体系。
配速，弯道，节奏，无氧能力。
最后一百米几乎可以说是另外一种运动。
很多100米、200米顶尖选手，真去狠狠干400米，最后直道一样会跑到动作变形。
可现在问题来了，陈知远刚才最后五十米为什么没怎么掉？
有人忽然开口：“如果他的速度保持能力不是只能维持两百米呢？”
“……”
没人接话。
几秒以后，旁边人看着他，“你什么意思？”
“字面意思。”
他指着屏幕上的数据。
“我们以前一直默认，他跑200米一定会像正常人一样掉速。”
“结果没有，那我们为什么还要默认……”
他说到这里停了一下。
“他跑400米的时候，一定会像正常人一样崩？”
“……”
整个房间彻底安静，因为这个问题，没人能回答。
……
远处，陈知远已经走回来，“还看吗？”
几个人一起转头。
负责项目的教练看着他，忽然问：“累吗？”
“还好。”
“腿酸不酸？”
“有一点。”
“很明显？”
“没有。”
“呼吸呢？”
“正常。”
“……”
教练盯着他看了两秒，“知远。”
“嗯？”
“你以前400米跑过吗？”
陈知远想了一下。
“校运会的时候跑过一次。”
“成绩呢？”
“忘了，那时候也没认真跑。”
“……”
行，没人继续问了，因为这个回答没有任何参考价值。
陈知远却看向桌上那张400米计划，“什么时候测？”
教练瞬间警惕，“你今天别想。”
“我没说今天。”
“最好是。”
“……”
陈知远有些无语，“我看起来这么不靠谱？”
旁边几个人互相看了一眼，没人回答。
最终，400米第一次正式专项测试，被定在了五月十日，一周后。
……
这七天里，训练内容也开始发生变化。
但和以前完全不同，没人再抱着“教陈知远慢慢学”的想法。
因为200米已经证明，技术这种东西，对现在的陈知远来说，只需要告诉他规则，一遍，就够了。
……
五月十日，上午九点半，同一个训练基地。
这一次，跑道边的人比上次更多。
甚至连负责中长距离和400米项目的教练都来了几个。
因为200米19秒04以后，所有人都想亲眼看看。
如果把距离再翻一倍……会怎么样。
……
正式测试以前，400米教练只做了一件事。
讲配速。
不是因为陈知远不会跑。
而是400米最忌讳的，就是把它当成“连续跑四个100米”。
前程太猛，后面必炸。
所以教练说得非常认真。
“前100米不能像你跑百米一样狠狠干。”
“第二个100米进入节奏，200到300控制，最后100再顶。”
陈知远听完，点头，“懂了。”
教练看着他，“真懂？”
“嗯。”
“复述一下。”
“……”
陈知远有点无语，但还是把整个节奏重新说了一遍。
没有错，一个点都没错。
教练这才稍微放心。
“行，先跑一遍节奏，不用全力。”
陈知远看他。
教练立刻补了一句：“真的不用全力。”
“……”
旁边有人没忍住笑了。
……
几分钟以后，陈知远第一次跑400米专项节奏。
没人计最终成绩，只是看分段。
第一个100，第二个100，第三个100，最后100。
跑完以后，教练低头看数据。
沉默，然后抬头，“再讲一遍没必要了。”
旁边人笑了一声，“我就知道。”
因为又是一样，第一遍，节奏已经是世界级。
……
陈知远慢慢走回来，“可以测了？”
教练看了看他，又看了看数据，最后点头。
“休息一下，二十分钟以后正式跑。”
……
二十分钟很快过去。
电子计时重新启动，跑道边彻底安静。
这一次，没人预测，也没人写目标成绩。
因为200米以后，所有人学聪明了。
……
陈知远走上起跑器。
400米，一整圈。
比100米多三百，比一周前跑过的200米，再多一倍。
可他站在那里，脑子里反而有点期待。
因为200米最后五十米的时候，他确实还有很多东西没有释放完。
那么四百米呢？
……
“各就位。”
身体抬起。
“砰！”
枪响，陈知远冲出去。
但这一次，没有像100米那样一开始就把速度彻底拉满。
第一百米，快，但明显有所保留。
第二百米，进入节奏。
跑道边，几名400米教练不断看着分段。
“这个前200……”
“太快了。”
“可是他很轻松。”
“……”
确实轻松，陈知远进入第二个弯道以后，动作没有任何变形。
呼吸开始变重，但远远不到极限。
两百五十米，三百米。
真正属于400米的地狱，开始了。
正常运动员到了这里，腿会越来越沉，动作开始僵，摆臂开始变形。
最后一百米甚至不是在比加速，而是在比谁掉得更慢。
所以跑道边所有人都盯着三百米以后。
这才是今天真正要看的东西。
三百米！
陈知远出弯，进入最后直道。
然后所有人的表情变了。
因为他还在跑。
动作依旧完整，髋部依旧能送出去，步频依旧保持。
甚至前三百米刻意控制的那部分力量。
到了这一刻，开始真正释放。
“等等！”有人猛地站起来，“他还在提速？！”
“……”
没人回答，因为肉眼都看得见。
三百二十米，三百四十米。
陈知远速度不但没有出现传统400米那种夸张衰减。
反而在最后直道重新把节奏顶了起来。
教练脸色彻底变了。
“这不对。”
“当然不对！”
“谁400米最后一百还能这么跑？！”
……
三百六十米，三百八十米，最后二十米。
陈知远终于感觉到了明显疲劳，腿开始有酸胀感，呼吸彻底重起来。
可距离那种跑不动的情况还远，非常远。
于是最后十米，继续顶。
五米，冲线！
唰！
计时停止。
跑道边，没人说话，又来了，和七天前一模一样。
所有人一起抬头，看向电子屏。
数字跳动，随后定格。
【42.71】
“……”
空气像被瞬间抽空。
男子400米世界纪录：【43.03】
而陈知远，第一次正式全力400米：【42.71】
这一次，甚至没人第一时间说：破世界纪录了。
因为所有400米项目的教练，脑子里同时出现的都是另外一个更加荒谬的问题。
他刚才最后一百米，还能提速。
19秒04，他们还能解释成，百米能力太强，200米天然适配。
可42秒71呢？
这已经说明，之前所有人对陈知远所谓“速度保持能力”的理解，可能还是太保守了。
……
跑道尽头，陈知远慢慢停下来，这一次倒是明显喘了几口气。
随后双手叉腰，感受了一下身体。
有点累，但也只是有点，而且疲惫感正在快速消失。
他转过身，看见电子屏上的【42.71】。
问了一句：“世界纪录多少？”
“……”
过了好一会儿，才有人声音发干，“43秒03。”
“哦。”
“……”
又是哦。
可负责400米项目的教练现在已经完全没心思吐槽。
他只盯着那块屏幕，42秒71，第一次，而且刚才配速明显还不是最终版本。
终于。
旁边有人很轻地说了一句。
“巴黎……100，200，400，4×100。”
他说完以后停了一下。
然后看向其他人。
“现在这四项……是不是已经不用讨论报不报了？”
“……”
没人回答，因为答案很明显。
当然报，问题已经变成了另外一个，他到底能拿几块？
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